혈액순환 개선으로
근육통증도 완화될까?

근육이 뭉치면서 하루 종일 피로감을 느끼거나 불편함을 겪는 경우가 많으시죠?

특히, 근육 뭉침은 일상생활에 큰 불편을 초래하며, 유연성이
떨어지면 부상의 위험도

높아지기 때문에 이를 해결하는 것이 중요합니다.

혈액순환을 개선하여 근육통을 완화할 수 있는 방법을 살펴볼까요?

근육 뭉침은 왜!

근육이 뭉치는 주된 원인은 잘못된 자세로 장시간 같은 자세를 취하거나

몸의 중심이 한쪽으로 치우치는 경우입니다.

대표적인 원인으로는 잘못된 수면 자세, 일자목 자세, 특정 동작의 반복 등이 있습니다.

이런 잘못된 자세나 동작이 반복되면, 특정 근육이 과도하게 사용되어 근육이
뭉치게 됩니다.

또한, 스트레스나 불안 증세 역시 근육 뭉침의 원인이 될 수 있습니다.

근육이 과도하게 수축하면, 이를 보호하려는 방어기전으로 근육 결림이
생깁니다.

이때 근육의 수축이 오래 지속되면 주변 혈관이 압박되어 혈류가 감소하게 됩니다.

심한 경우 근막통증증후군으로 이어질 수 있으며, 이때 통증 부위를
누르면 주변 부위까지

저린 느낌이 들고, 증상이 심해지면 두통, 어지럼증, 눈 통증, 귀 울림 등의 증상이 동반될 수

있습니다.

이제, 뭉친 근육을 풀어볼까요?

1. 스트레칭

스트레칭은 뭉친 근육을 이완시켜주는 가장 기본적인 방법입니다.

긴장된 근육을 늘려주면 근육의 유연성을 높이고, 피로와 긴장을 풀 수 있습니다.

한 자세를 오랫동안 유지하는 경우 스트레칭을 통해 근육을 자주 이완시켜주는 것이

중요합니다. 스트레칭은 근육을 늘려주는 효과가 있어, 뭉친
부위를 풀어주는 데

큰 도움이 됩니다.

2. 마사지

마사지는 근육의 피로를 풀고 이완시키는 데 매우 효과적입니다.

특히 온열찜질이나 온열 마사지는 통증을 줄이고 근육을 이완하는 데 도움이 됩니다.

리바핏 온열 마사지기는 온열과 초음파 기능이 결합되어 혈류를 개선하고,

근육을 이완시키는 데 탁월한 효과를 제공합니다. 온열과 초음파를 이용해

15분 정도 부드럽게 롤링 마사지를 해주면 근육의 뭉침을 완화할 수 있습니다.

o 온열기능은 심부까지 열을 전달해 혈류 흐름을 개선하고, 근육을 이완시켜 

통증을 줄여줍니다.

o 초음파기능은 세포를 자극하여 혈액순환을 원활하게 해주고, 근육의 경직을 

풀어주는 데 효과적입니다.

다만, 초음파를 과도하게 사용할 경우 통증이 더 심해질 수 있으므로 적당히 

사용하고, 통증이 심한 경우 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.

근육통을 완화하는 데 있어 혈액순환의 개선이 매우 중요합니다. 스트레칭과 마사지, 온열 치료, 초음파 치료 등 다양한 방법을 통해 근육을 이완시키고 혈액 순환을 원활하게 할 수 있습니다. 리바핏 온열 마사지기와 같은 기기들을 활용하여 근육통증을 효과적으로 개선하고, 통증을 예방하는데 큰 도움이 될 수 있습니다.